本日は「スポーツの日」です！

10月に入り、朝晩の空気がひんやりとして、過ごしやすい季節になりました。
「10月10日は体育の日」。
そう覚えている方も多いのではないでしょうか。
1964年の東京オリンピック開会式を記念して生まれたこの祝日は、2020年から10月の第2月曜日が「スポーツの日」になりました。
今回は、その移り変わりとあわせて、「元気でいること」の大切さについて考えてみます。

■はじまりは1964年、東京五輪の開会式

1964年10月10日、アジアで初めてのオリンピックが東京で開幕しました。 この開会式の日を記念して、2年後の1966年に「体育の日」が国民の祝日として定められました。 10月10日が選ばれた理由のひとつとして、「晴れの日が多い日だから」という話もあります。オリンピックの開会式当日は前日の雨が嘘のように、見事な秋晴れだったそうです。 その後は連休を増やす「ハッピーマンデー制度」で「体育の日」は月曜日に移り、2020年に名前も「体育の日」から「スポーツの日」に変わって、今のかたちになりました。

・1964年　東京オリンピック開会式（10月10日）
・1966年　「体育の日」制定
・2000年　10月の第2月曜日に移動
・2020年　「スポーツの日」に名称変更

■「する」だけでなく「元気でいる」ための日

スポーツの日は、スポーツに親しみ、健康で活力ある社会を願う日とされています。 東京五輪をテレビの前で見ていた方、当時の思い出をご家族から聞かされた方も多いのではないでしょうか。競技をする日というより、「自分や家族の体をいたわる日」と考えると、ぐっと身近に感じられます。 「あの頃は、家族みんなでテレビにかじりついていた」。 そんな思い出話を、ご家族と交わすきっかけにしてみるのもよいかもしれません。

■元気でいることが、いちばんの供養

大切な方を見送ったあとは、手続きや法要に追われ、気づけばご自身のことが後回しになりがちです。

・食事が簡単なもので済んでしまう
・夜、なかなか寝つけない
・外に出る機会が減った
・人と話す時間が少なくなった

こうした変化は、悲しみの中にいる方にとって自然なことです。
ですが、故人が何より願っていたのは、残されたご家族が元気に暮らしていくことではないでしょうか。
ご自身の体をいたわることは、故人を大切に思う気持ちとつながっています。
元気な姿でお墓の前に立ち、「こちらは元気にやっています」と報告すること。
それ自体が、何より故人へあんしんを届けることであり、大切な供養になるのだと思います。
故人に心配をかけないように。そう考えると、毎日の散歩やきちんとした食事も、少し違った意味を持ってきます。

■今日からできる、やさしい体の動かし方

スポーツといっても、特別なことをする必要はありません。

・朝、近所を10分ほど歩いてみる
・テレビやラジオに合わせて体操をする
・お墓参りを、ゆっくり歩く時間にする
・家族や友人を誘って、一緒に出かける

歩くことは体だけでなく、気持ちを整えることにもつながるといわれています。季節の草花や空の色に目を向けながら、ご自身のペースで続けてみてください。

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「体を動かしてみたいけれど、外に出るのはまだ少しおっくう」。
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椅子に座ったままでもできるやさしい動きや、深い呼吸で気持ちを落ち着ける内容が中心です。特別な道具は必要ありません。朝の散歩の前後に、寝つけない夜のひとときに、ゆったりと体をほぐす時間としてお役立てください。
動画が、体を動かすきっかけの一歩になれば幸いです。
配信を楽しみにお待ちください。